건강·라이프

생활속 일부 음식에는 천연 자외선차단제에 필적하는 항산화 성분이 비교적 많이 포함되여있다. ① 신선한 대추: 신선한 대추는 과일중 '비타민 C'의 왕으로 꼽히는데 비타민 C는 콜라겐합성을 촉진하고 멜라닌색소의 침전을 방지할 수 있어 미용 및 피부 관리에 없어서는 안되는 영양소이다. ② 록차: 록차에는 폴리페놀, 카페인, 테아닌 등 활성물질이 풍부하여 자외선으로 인한 피부손상을 완화시키는 데 도움이 된다. ③ 다지방 해수어류: 오메가3 지방산이 풍부하여 자외선으로 인한 피부 발적과 염증을 감소시킬 수 있다. ④ 견과류: 비타민 E가 풍부하여 티로시나아제의 활성을 억제하고 멜라닌생성을 줄이는 데 도움이 된다.

아이의 시력을 보호하려면 어떤 식단이 좋을가?

대부분의 부모는 근시가 유전, 환경, 나쁜 눈사용 습관 등으로 인해 발생한다는 것을 알고 있다. 사실 우리의 일상 식단에 포함된 특정 음식이나 영양소도 어린이와 청소년의 시력과 밀접한 관련이 있다. '달콤함'은 시력에 부담준다 설탕 함유 음료, 케익, 디저트, 사탕 등은 아동청소년이 좋아하는 음식이다. 하지만 이러한 첨가당이 많은 음식을 자주 먹으면 어린이 비만을 초래할뿐만 아니라 근시를 일으키거나 악화시키기 쉽다. 어린이와 청소년이 설탕을 적게 먹으면 근시를 예방하거나 조절할 수 있다.

당근을 많이 먹으면 근시를 치료할 수 있는가?

이런 견해는 과학적 근거가 없다. 근시는 안구굴절문제로 인한 시력장애로 주로 안축길이가 증가하거나 각막곡률이 너무 경사져 빛이 망막 앞에 집중되는 문제로 유전적 요인, 눈 사용 습관 및 환경적 요인과 관련이 있다. 당근에는 인체에서 비타민 A로 전환될 수 있는 카로틴이 풍부하다. 비타민 A는 미광 속 시력을 유지하고 야맹증을 개선하는 데 어느 정도 도움이 되지만 인체 안구의 구조를 변화시킬 수는 없기 때문에 근시를 치료할 수 없다. 근시는 보통 안경, 콘택트렌즈 또는 수술 등의 방법으로 교정해야 한다.

누렇게 변한 흰옷, 집에서 세탁하는 꿀팁

흰색 옷은 청량해보이고 깨끗하며 활기찬 외관으로 인해 종종 사람들의 우선적 선택이 된다. 그러나 많은 사람들이 흔히 겪는 문제가 있는데 일정시간이 지나면 흰색 옷이 쉽게 누렇게 변하고 심지어 이상한 냄새가 동반될 수 있다. 이는 미관을 해칠 뿐만 아니라 옷을 입는 기분에도 영향을 미친다. 흰옷의 누런 얼룩 없애는 방법 1. 흰옷이 누렇게 변한 것을 발견하면 베이킹소다와 깨끗한 물을 1:4의 비률로 섞어 옷을 30분간 담가두었다가 정상적으로 세탁하면 누렇게 변한 물질을 씻어낼 수 있다.

암 치료 백신 나왔다? 접종후 3년간 재발하지 않아

'네이처' 잡지는 일전에 다나-파버 암연구소 과학연구팀의 론문을 발표했으며 고위험 신장세포암 환자 9명이 절제 수술을 받은 후 개인 맞춤형 암 백신 치료를 받았다. 최신 연구 결과에 따르면 개인 맞춤형 암 백신이 고위험 신장세포암 환자의 수술후 보조 치료로 효과적으로 사용될 수 있으며 40.2개월의 추적 관찰기간 재발이 없었고 용량 관련 독성 또한 관찰되지 않았다고 한다. 중경대학 부속종양병원 종양내과 주임의사 왕동림은 최근 몇년동안 면역 치료의 획기적인 발전으로 인해 암 치료 백신 연구도 핫이슈가 되였다. 이번 연구팀이 발표한 론문은 암 백신이 신장세포암 보조 치료의 잠재력을 가지고 있으며 암 백신 연구의 새로운 진전이라고 할 수 있지만 이 연구는 단지 초기 연구일뿐이며 림상에 적용할 수 있을지는 여전히 많은 연구와 림상 시험이 필요하다고 밝혔다.

지난해 독감백신 접종했다면 올해도 해야 할가?

독감 백신은 매년 접종할 것을 권장한다. 인체가 독감바이러스에 감염되거나 독감 백신을 접종하면 면역력이 점차 약해진다. 면역력 약화 속도는 나이, 신체상태, 백신 성분 및 항원 류형 등 여러가지 요인과 관련이 있다. 연구에 따르면 불활성화 독감백신 접종은 류사한 독주에 대한 보호효과를 6~8개월 동안 유지할 수 있고 접종 1년 후에는 혈청 항체수준이 현저히 감소한다고 한다. 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 독감백신은 접종후 매달 약 2~5%씩 효과가 떨어지고 접종후 0.5~2개월에는 백신효과가 79%로 추정되지만 접종후 7~9개월에는 백신효과가 45%만 남을 수 있다. 게다가 독감바이러스의 변이속도는 매우 빠르고 매년 류행하는 독주는 전년도 독주와 다를 수 있다.

주스 포장에 표기된 FC, NFC, HPP 무슨 뜻일가?

건강음료인 주스는 신선하고 영양가가 높기 때문에 많은 사람들의 일상적인 선택이 되였다. 슈퍼마켓의 선반에서 우리는 종종 'FC', 'NFC', 'HPP' 등으로 표기된 다양한 류형의 주스 포장을 볼 수 있다. 그렇다면 이런 약어들은 무슨 뜻이며 어떤 구별점이 있을가? FC는 '농축 환원 주스'라는 뜻의 'From Concentrate'를 의미한다. 이름에서 알 수 있듯이 FC 주스는 과일농축액에서 환원된 것이다. FC 주스의 주요 장점은 류통기한이 길고 대량생산 및 글로벌운송에 적합하다는 것이다. 부피감소로 인해 농축처리는 주스의 운송비용을 크게 줄일 수 있다.

비타민C, 구강궤양 치료할 수 있다?

이런 견해는 정확하지 않다. 비타민C는 구강궤양의 치유를 촉진하는 데 도움이 되지만 구강궤양의 직접적인 치료를 위한 외용제는 아니다. 구강궤양의 원인은 복잡한데 일반적으로 유전, 면역, 정신, 호르몬수치, 약물 및 음식대사, 미량원소 결핍, 구강세균 불균형 및 다양한 요소가 복합적으로 작용한 것이다. 비타민C는 면역강화 및 콜라겐 합성을 촉진하는 효과가 있고 손상된 조직을 복구하는 데 도움이 되며 염증반응을 감소시켜 구강궤양의 회복을 가속화한다. 그러나 궤양 표면에 비타민C 분말을 국소적으로 사용하는 것은 권장하지 않는다. 이것은 치유를 촉진하는 작용을 못할 뿐만 아니라 궤양 주변의 정상점막을 자극하여 추가손상을 일으킬 수 있다.

최근 독감 류사 사례 반등! 전문가 조언

최근 전국 여러 지역에서 강풍과 한파가 발생하여 기온이 급격히 떨어졌다. 이에 대해 북경우안병원 감염종합과 주임의사인 리동증은 독감 바이러스가 '추위를 좋아하고 더위에 약하다'고 경고하며 한파날씨에는 독감전파위험이 증가하므로 대중에게 실내 환기를 강화하고 제때에 백신을 접종할 것을 권장했다. 국가독감센터의 최신 데이터에 따르면, 1월 27일부터 2월 2일까지 한주 동안 우리 나라 남북방의 지점 병원 응급실 환자중 독감 류사 사례의 비률이 전주보다 높았고 2022년부터 2024년 같은 기간 수준보다 높았다. 한파 기간 사람들은 환기가 잘 되지 않는 실내에 더 쉽게 모이게 되여 바이러스전파위험이 증가한다. 리동증은 추위와 건조함이 호흡기 점막의 장벽기능을 약화시키고 인체 면역력을 떨어뜨릴 수 있다고 말했다. 또한 독감바이러스는 섭씨 5도 이하의 저온 및 건조한 환경에서 생존할 수 있는 능력이 더 강하여 바이러스가 물체 표면이나 공기 중에 더 오래 머무르게 된다.

천천히 늙고 싶다면? 이 영양소 끼니마다 있어야!

나이가 들면서 사람들은 종종 다양한 건강문제에 직면하게 된다. 특히 체중감소, 걸음걸이 불안정, 행동느림 등 현상이 일반적이다. 그러나 어떤 사람들은 상대적으로 로화과정이 느리고 상대적으로 젊어보일 수 있다. 상당 부분의 원인은 단백질이라는 핵심영양소의 섭취와 관련이 있다. 단백질은 젊음의 원료, 65세 이후 더욱 신경 써야 일부 로인들은 고기를 적게 먹거나 먹지 않는 것을 담백한 식사로 간주하는데 그 결과 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 병에 걸리기 쉽다. 여기서 고기는 육류식품뿐만 아니라 량질의 단백질도 의미한다.