黑龙江日报朝文版
国内统一刊号: CN23-0019  邮发代号: 13-26

건강·라이프

  • 이런 견해는 결코 실제상황에 부합하지 않는다. 대부분의 사람들에게 바나나는 설사를 악화시키지 않는 반면 바나나 속에 펙틴과 칼리움이 함유되여있어 오히려 설사를 완화시키는 데 도움이 된다. 그중 펙틴은 수용성 식이섬유의 일종으로 수분흡수를 돕고 대변의 모양을 쉽게 만들어 가벼운 설사를 완화시키는 데 도움이 된다. 설사를 하면 체내 전해질, 특히 칼리움이 손실되는데 바나나에는 칼리움이 풍부하여 손실된 칼리움을 보충하는 데 도움이 된다. 그러나 개개인의 반응이 다를 수 있다는 점에 류의해야 하는바 바나나에 내성이 없거나 특정 소화문제가 있는 사람은 설사를 할 때 바나나를 먹지 않을 것을 건의한다. 또한 바나나는 가벼운 설사를 완화시키는 데 도움이 되지만 결국 설사를 멈추는 약이 아닌 일반적인 음식이기 때문에 설사가 오래 지속되고 심할 경우 수분보충제를 복용하고 의사에게 진료를 받아야 한다.
  • 립추후 더위는 채 가시지 않고 있고 많은 지역, 특히 남방지역은 날씨가 여전히 덥다. 고온날씨에 어떻게 대처해야 할가? 어떤 사람들이 건강보호에 각별히 주의를 기울여야 할가? 수도의과대학 선무병원 응급실 간호사 량소는 더운 날씨에는 신선한 채소, 과일과 같은 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹고 단백질섭취를 적절하게 늘릴 것을 권장했다. 체내 수분균형을 유지하기 위해 수분보충에 주의하고 가벼운 소금물이나 운동음료를 적절히 마셔 체내 전해질을 보충할 수 있다. 일과 휴식의 조합에 주의하고 규칙적이고 충분한 수면을 취하며 운동은 너무 과도하게 하지 말아야 한다. 국가질병예방통제국에서 발부한 '폭염공중보건보호지침'에 따르면 로인, 어린이, 임산부 등 민감한 군체, 만성 기저질환자 및 야외작업자는 폭염 건강보호의 중점군체이며 자가보호를 강화해야 한다.
  • 스웨덴 과학자들이 전개한 한 최신연구에 의하면 항염(抗炎)식단은 사람들이 치매에 걸릴 가능성을 줄이고 심장병환자에게 더 큰 혜택을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 항염식단에는 보다 많은 채소, 과일, 통곡물, 어류, 두류 등이 포함되며 심장건강에 유익한 지중해식단도 항염식단에 속한다. 이번 연구는 카롤린스카학원 로화연구센터에서 진행되였는데 3년 동안 영국 생물데이터베이스 84000명 이상의 로인이 참여했다. 연구결과에 따르면 붉은 고기, 닭알, 유제품 및 가공식품 등 염증 유발 식단이 풍부한 식단을 섭취하는 사람에 비해 항염식단을 견지하는 로인은 치매에 걸릴 확률이 21% 낮았다. 특히 심장병 혹은 당뇨병이 있는 로인환자들이 항염식단을 견지하면 치매증위험이 31% 감소했다.
  • "캡슐이 너무 커서 아이가 삼키기 힘든데 안에 든 가루약을 물에 녹여 먹이고 싶다.” 실생활에서 많은 부모들이 자녀에게 이렇게 약을 먹인다. 그러나 이러한 방법은 정확하지 않고 오히려 효능을 떨어뜨릴 가능성이 있다. 캡슐 안의 약가루를 물에 타서 아이에게 먹여도 될가? 약물을 캡슐화하는 데는 원인이 있다. 맛이 좋지 않거나 약물의 불안전한 성질, 정제 제조의 어려움, 방출지연 혹은 특정된 약물의 방출 등이 포함된다. 일반적으로 캡슐을 개봉하여 복용하는 것은 권장하지 않는다. 캡슐을 삼키기 어려운 어린이의 경우 경구액체, 분말 또는 과립과 같은 기타 제형으로 제조된 약물을 우선적으로 선택할 수 있다.
  • 2024년 중국 로인균형식사보탑은 3번째 업그레이드를 맞이했다. 이번 버전은 2010버전, 2016버전을 기반으로 더욱 보완되였으며 로인들의 실제요구에 더 적합한 식단지도를 제공했다. 포인트와 변화 곡물감자류 섭취비률 감소 2016버전에 비해 새로운 버전의 식사보탑에서 곡물감자류 음식의 섭취량이 25%에서 20%로 감소했다. 오늘날 사람들은 탄수화물섭취량 조절에 많은 관심을 기울이고 있으며 로인의 경우 곡물감자류 섭취를 적절하게 줄이면 안정적인 혈당에 도움이 되고 기초탄수화물 섭취를 유지하는 데 도움이 된다.
  • 암은 종양표지자 상승의 중요한 원인이지만 종양표지자의 상승원인은 아주 많은바 반드시 암의 작간 때문이 아닐 수 있다. 우선 염증과 감염이 종양표지자의 일시적 상승을 초래할 수 있다. 례하면 일반감기, 만성기관지염, 치은염 등은 모우 종양지표자 상승을 초래한다. 다음으로 생활습관도 종양표지자에 영향을 미칠 수 있다. 례하면 장기흡연자는 비흡연자보다 암배아항원(CEA)수준이 높을 수 있고 과도한 음주를 하는 사람도 페리틴(SF)수치가 상승할 수 있다. 또한 일부 특수한 상황도 종양표지자의 상승을 초래할 수 있는데 례를 들어 임신중인 녀성과 영아의 AFP가 높아질 수 있고 나이가 들면서 일부 페경전 녀성의 월경중 CA125도 증가할 수 있다. 따라서 종양표지자의 증가는 암의 발병을 의미하지 않으며 인체의 한가지 신호로 리해할 수 있다. 그러므로 이로 인해 초조해하거나 당황해할 필요가 없는바 옳바른 대응법은 전문의와 상담하는 것이다.
  • 년간 건강검진은 확실히 국한성이 있지만 자신의 전체적인 건강정황을 료해하고 잠재적 위험을 제때에 발견하는 데 좋은점이 있다. 간암을 례로 들면 간은 통증수용체가 없기 때문에 간암환자는 초기에 별다른 이상을 느끼지 못하는 경우가 많으며 일상적인 신체검사항목만으로는 식별하기 어렵고 간과되거나 오진되기 쉬우며 증상이 나타났을 때는 이미 말기이다. 이와 관련하여 B형/C형 간염바이러스 감염자, 과음자, 비알콜성 지방간염, 기타 원인에 의한 간경변증, 간암 가족력 등 고위험군은 건강검진시 간암 검진 관련 항목을 선택하는 것이 좋다. 자궁경부암, 유방암 등과 같은 기타 검사도 있는데 고위험군의 경우 건강검진시 해당 항목을 추가할 수 있다. 암위험이 있는 것으로 나타나면 추가검사를 통해 진단받을 수 있다.
  • 록차를 마시는 것으로 컴퓨터 방사선을 막을 수 없다. 록차를 마시면 컴퓨터 방사선을 막을 수 있다는 주장은 과학적 근거가 부족하고 오도성이 매우 강하다. 록차는 면역강화, 로화방지, 심혈관질환위험 감소 등 인체건강에 많은 좋은 점이 있는 카테킨과 같은 항산화 물질이 풍부하다. 그러나 항산화제는 컴퓨터방사선이 인체에 미치는 영향을 방지하거나 약화시킬 수 없다. 컴퓨터 방사선은 주로 일상생활에서 완전히 피할 수 없는 전자기 방사선을 말하지만 일반적으로 강도가 매우 낮고 인체에 거의 해를 끼치지 않는다. 컴퓨터를 장기간 사용하면 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해 보다 실용적이고 효과적인 방법은 다음과 같은 몇가지 예방조치를 취하는 것이다. 례를 들어 스크린과 적당한 거리를 유지하고 방사선 차단 스크린을 사용하며 눈과 몸을 정기적으로 휴식하고 량호한 근무자세를 유지하는 것이다. 요컨대 록차를 마시는 것은 건강에 좋지만 컴퓨터 방사선을 막을 수는 없다.
  • 2024년 파리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 파리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다. 일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다. "채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다." 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품, 채소 등 음식이 위주라고 소개했다.
版权所有黑龙江日报报业集团 黑ICP备11001326-2号,未经允许不得镜像、复制、下载
黑龙江日报报业集团地址:黑龙江省哈尔滨市道里区地段街1号
许可证编号:23120170002   黑网公安备 23010202010023号