건강·라이프

페염은 세균, 바이러스 혹은 기타 미생물에 의한 페부 감염으로 기침, 호흡급촉, 호흡곤난, 발열, 식욕저하 등 증상이 나타나며 구조를 받지 못하거나 제때 치료를 받지 않으면 사망에 이를 수도 있다. 이는 페부 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 호흡부전, 페혈증 등과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있고 어린이와 로인들에게 특히 치명적이다. 겨울철은 페염 발병률이 높은 시기이다. 기자는 광주의과대학부속 제1병원을 방문했을 때 기저질환이 있는 로인환자를 만났다. 그녀는 중증 페염으로 입원하여 2달 넘게 체외막산소화장치(ECMO) 치료를 받고서야 안전해졌다고 한다.

건강에 좋을 것 같지만 실제로는 별로인 음식 7가지

자녀에게 먹을 것을 고를 때 부모는 항상 자녀의 건강에 가장 좋기를 기대한다. 그러나 전통적 인식의 제한으로 인해서거나 오늘날의 현란한 광고에 의해 오도되여 음식을 잘못 고르는 경우가 있다. 일부 음식은 사실 생각 만큼 건강에 리롭지 않으며 가끔 먹는 것은 문제가 없을 수 있지만 건강한 음식으로 착각하는 것은 좋지 않다. 아래에 흔히 볼 수 있는 고평가음식 7가지를 살펴보도록 하자. 칼시움 보충 안되는 사골국물 국물을 끓일 때 뼈 속 칼시움용해를 촉진하기 위해 식초를 첨가해도 사골국물의 칼시움함량은 우유 속 칼시움함량의 1/20~1/14 미만인 49~74mg/kg에 불과하므로 사골국물에 의존하여 칼시움을 보충할 수 없다. 위를 보호할 수 없는 쌀기름과 흰죽 쌀기름과 흰죽은 위를 보호하고 질병회복에 도움이 되지 않는다. 리유식을 보충해 먹어야 하는 아이의 경우 철분함량이 높은 쌀가루를 쌀기름으로 대체하면 철분결핍성 빈혈과 체중증가가 느려질 가능성이 더 크다. 설사를 하는 어린이의 경우 흰죽만 먹이면 오히려 기아성 설사를 일으켜 설사기간이 길어질 수 있다.

최신 연구: 수면개선을 위한 가장 효과적인 운동은?

불면증, 쉽게 깨여나고 잠들기 힘들며 수면효과가 떨어지는 등 많은 사람들이 수면장애에 시달리고 있다. 수면질을 개선하고 또한 약물을 람용하지 않으려면 어떻게 해야 할가? 최신 연구에 따르면 달리기나 걷기가 아닌 수면질을 향상시키는 데 가장 좋은 운동이 있다고 한다. 2024년 6월 국제학술지 '공공과학도서관·종합'에 발표된 연구에서 운동, 음식, 수면위생 등 다양한 조치가 수면질에 미치는 영향을 비교한 결과 근력훈련이 수면개선과 수면질향상에 가장 좋은 효과가 있음을 발견했다! 연구에는 16세에서 62.2세 사이의 년령대를 가진 2649명의 참가자가 포함되였으며 그중 74.1%가 녀성이였다. 이 연구는 수면질이 좋지 않은 사람, 비만인 사람, 페경 후 녀성 및 운동 부족 성인을 포함한 다양한 사람들을 대상으로 했다. 참가자들은 개입군과 대조군 두 그룹으로 무작위로 분배되였다. 그중 운동개입 조치에는 유산소운동, 근력운동, 걷기, 요가, 명상 및 팔단금이 포함된다.

감자의 비타민C 함량은 사과의 4배! 왜 신맛이 안날가?

비타민 C에 대해 언급하면 많은 사람들이 레몬, 감귤류, 오렌지와 같은 신맛이 나는 과일과 련관시킨다. 채소중에서 감자의 비타민 C 함량은 사과의 약 4배에 달한다. 그렇다면 왜 감자는 신맛이 나지 않을가? 비타민C 함량이 높은 감자는 왜 신맛이 나지 않을가? 비타민 C는 신맛이 나고 물에 쉽게 용해되며 신체의 복잡한 대사과정에 참여하고 성장을 촉진하며 저항력을 향상시킬 수 있고 영양제 또는 항산화제로 사용할 수 있다. 많은 사람들은 비타민 C가 풍부한 과일은 분명히 신맛이 날 것이라고 생각한다. 그러나 이것은 사실이 아닌바 과일의 신맛은 비타민 C에서 오는 것이 아니라 그 안에 포함된 유기산에 의해 결정된다.

건강기능식품이 약품보다 더 안전하고 효과가 좋은가?

건강기능식품(保健品)과 약품은 안전성과 효과 면에서 동일시할 수 없다. 약품은 치료, 완화 또는 질병예방을 위해 설계되였으며 안전성과 효과는 엄격한 림상시험을 통해 검증되였다. 건강기능식품은 건강보조식품의 통속적인 설로서 우리 나라의 '건강보조식품 등록에 관한 관리방법'에서 건강보조식품은 '특정 건강보조기능을 가진 식품, 즉 특정인이 섭취하기에 적합하고 인체조절기능이 있으며 질병치료를 목적으로 하지 않는 식품'으로 정의된다. 건강기능식품과 약품 사이에는 명확한 구별이 있는데 현재 시장에는 많은 종류의 건강보조식품이 있는데 다양한 류형의 허위홍보, 개념 과대광고 및 소비함정과 같은 문제가 끝없이 등장하고 있다. 따라서 단순히 건강기능식품이 약품보다 안전하고 효과가 좋다고 볼 수 없으며 건강기능식품을 약품의 대용품으로 간주해서는 안된다. 건강기능식품 또는 약품의 선택사용은 개인의 건강상황, 수요 및 의사의 조언에 따라 결정해야 한다.

비에 젖은 피부 제때에 깨끗이 씻어야

북경시질병예방통제센터는 일전 다음과 같이 당부했다. 비에 젖은 피부는 마땅히 제때에 깨끗한 물로 씻어 각종 피부질병의 발생을 예방해야 한다. 시민들이 외출하여 놀 때에는 사전에 일정을 계획하고 비오는 기간에는 물길을 건너지 말고 저지대 구간 및 구역에 차량을 주차하지 말아야 한다. 동시에 산, 홍수, 도랑에서 멀리 떨어져 있고 산과 물을 건너는 야외활동을 잠시 중단해야 한다. 음식, 식기는 오염을 방지해야 한다. 남은 밥과 남은 음식은 랭장보관하고 먹기 전에 철저히 가열해야 한다. 채소, 과일, 식기는 비나 비에 오염된 물로 씻지 말고 비에 젖은 주방도구와 식기는 철저히 씻고 소독한 다음 다시 사용해야 한다. 오염된 음식, 곰팡이 난 음식, 깨끗이 씻지 않은 과일, 사망원인 불명 동물육류, 야생버섯, 날 음식과 찬 음식을 먹지 말아야 한다. 처리를 거치지 않은 생수를 마시지 말고 색이 있고 이상한 냄새(잔류 염소나 오존 등의 소독제냄새 제외)가 있고 혼탁한 물을 마시지 말아야 한다.

의사가 알려주는 여름철 등 쬐이는 올바른 방법!

여름철에는 해빛이 충분하고 해빛을 잘 쬐이면 질병을 예방할 수 있다. 절강성 중의원 침구과 부주임 의사 홍수해는 등을 쬐이는 것은 일상적인 건강관리활동중 하나로 특히 양기가 부족한 중로년에게 적합하다고 말했다. 이른바 '양으로 양기를 보충한다(以阳补阳)'이다. 그렇다면 등을 쬐이는 정확한 방법은 무엇일가? 함께 료해해보자! 시간 하루 약 30분 정도 해빛을 쬐이는 것이 좋다. 정상적인 상황에서는 오전9:00~10:00와 오후 4:00~5:00를 선택할 수 있으며 이 두 시간대 자외선에는 A빔 성분이 더 많아 체내 '해빛비타민' 비타민D를 저장하기에 좋은 시간이다. 자외선이 가장 강한 점심시간은 피해야 한다.

아이 치아교정은 어릴수록 좋다? 과잉치료일 수도→

최근 많은 치과에서 어린이의 교정치료가 최고봉에 달했다. 많은 부모들이 자녀의 치아교정에 대해 매우 관심을 돌리고 있으며 일부 치과의료기구 및 의사들도 저년령 어린이에게 눈길을 돌리고 있다. 그렇다면 치아교정은 나이가 어릴수록 좋을가? 전문가: 너무 이르고 과도한 교정은 잠재적 위험 존재 "어린이는 치아교정은 빨리 해야 한다", "치아를 빨리 교정할수록 시간과 비용이 적게 들고 효과가 좋다"는 등 주장이 나돌고 있다. 하지만 전문가들의 의견은 다르다. 국가치과의학센터, 북경대학 치과병원 구강교정과 주임 리위연은 "너무 일찍 어린이 치아를 교정하면 역효과를 일으켜 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치고 정상적인 성장과 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다."고 지적했다. 대치기에 전면 교정을 하면 아이의 사후 치료의 배합도와 효과를 떨어뜨릴 수 있다. 또한 일부 부적절한 조기 개입은 어린이의 치아 확장후 수축 또는 감염과 같은 합병증을 유발할 수 있다. 이로 인한 의료분쟁도 수시로 발생하여 부모와 아이에게 고통을 가져다주고 있다.

구강궤양이 자주 반복되는 사람, 이 병 경계해야!

말할 때도 아프고 밥을 먹거나 물을 마셔도 아프고 잘 때도 아프다… 구강궤양은 일종의 흔한 질병으로 많은 사람들의 일상생활을 힘들게 한다. 많은 사람들에게 지속적인 궤양 외에도 생식기궤양, 눈 염증 및 관절 손상 등 증상이 나타나는데 사실 이런 사람들은 속칭 베체트병이라고 불리는 백사병(白塞病)에 걸렸다! 백사병이란 어떤 병인가? 베체트증후군이라고도 하는 백사병의 전형적인 증상은 4가지가 있는데 발병년령은 대부분 15~50세이며 주로 구강궤양, 생식기궤양 및 안구 포도막염으로 재발합한다. 위의 증상 외에도 피부, 위장, 혈관, 페, 관절, 비뇨기계 및 신경계의 병변이 질병의 진행과 더불어 발생할 수 있으며 이는 여러 계통 장기에 영향을 미칠 수 있는 질병이다.

"수박 한통, 밥 여섯공기와 같다", 사실일가?

수박과 쌀의 영양가치는 다르며 단순히 동일시할 수 없다. 또한 부동한 품종 수박의 크기에 따라 칼로리와 영양에 큰 차이가 있다. 수박의 90% 이상이 물이며 100g당 칼로리는 31kcal에 불과하지만 쌀 100g의 칼로리는 약 116kcal이다. 또한 수박은 수분 외에도 칼리움이 풍부히 들어있어 여름에 땀을 많이 흘린 상황에서 수분을 보충해주고 더위를 식혀줄 수 있다. 하지만 쌀은 주로 탄수화물을 제공하며 인체의 에너지원이다. 영양과 칼로리의 차이 외에도 수박 자체에도 큰 차이가 있다. 시중에 나와있는 수박은 2~3근에서 10근 이상까지 있는데 수박의 칼로리를 걱정하기보다는 수박섭취량을 통제해야 한다. /인민넷