건강·라이프

체중 관리를 하는 사람들은 운동 후 빠르게 단백질을 보충하고 포만감을 느끼기 위해 종종 단백질 함량이 높은 식품을 섭취한다. 그런데 고단백 기능성 식품이 항상 건강하고 날씬한 몸을 위한 최적의 선택은 아니다. 대다수의 제품이 고칼로리 성분이 많이 함유돼 오히려 체중 관리를 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 미겔 에르난데스대 연구팀이 단백질 바를 비롯한 고단백 기능성 식품 561개를 분석했다. 분석에는 단백질 바, 단백질 파우더, 고단백 요거트 등을 전부 포함했다. 연구팀은 세계보건기구(WHO)의 ‘영양 성분 기준 모델’ 기준에 따라 제품의 영양학적 가치를 평가했다. 영양 성분 기준 모델은 WHO가 특정 식품의 영양성분을 평가하고 건강에 미치는 영향을 기준으로 분류 및 규제하기 위해 만든 지침이다. 주로 간식, 음료 등에서 당, 소금, 지방 함량을 평가하는데 사용된다.

금귤을 먹으면 기침을 치료할 수 있다?

금귤은 일종의 영양가가 풍부한 과일로 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화물질과 식이섬유가 풍부하다. 기침은 신체의 방어반사메커니즘으로 호흡기감염, 알레르기, 기도 이물질 등과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 일부 음식은 기침 증상을 어느 정도 완화할 수 있다. 례하면 꿀은 야간 기침의 빈도와 중증도를 감소시킬 수 있지만 금귤은 류사한 특수 기능이 있음이 립증되지 않았다. 기침을 한다면 먼저 병의 원인을 명확히 하고 반드시 의사의 건의에 따라 치료를 받아야 하며 단순히 특정 음식에만 의존해 치료 목적을 달성하려고 해서는 안된다.

버섯을 자주 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길가?

평소 샤브샤브와 바베큐를 먹을 때 버섯을 주문하는 외에 많은 사람들은 버섯을 자주 먹지 않는다. 하지만 버섯을 자주 즐겨먹는 사람은 어떤 건강상의 장점이 있을가? 버섯 속의 '식이섬유'는 야채의 섬유와 달리 게껍질과 새우껍질의 성분인 키틴질(几丁质)과 더 류사하여 위장윤동을 촉진할 수 있다. 2023년 '사이언스'잡지에 발표된 연구에 따르면 '키틴질'섭취는 면역체계에 영향을 미칠 수 있으며 긍정적인 면역반응은 체중증가, 체지방을 효과적으로 감소시키고 비만을 막을 수 있다고 한다.

아동 호흡기감염 발병률 상승, 어떻게 예방치료해야 할가?

최근 겨울철 찬 공기의 영향으로 여러 지역에서 호흡기질환 발병률이 높은 시기에 접어들었다. 왜 어린이들은 가을과 겨울에 호흡기질환에 걸리기 쉬울가? 어떻게 감염을 예방해야 할가? 호흡기 증상이 발견된 후 어떻게 처리해야 할가? 전문가들에 따르면 라이노바이러스에 의한 경증 감기는 단기간에 저절로 낫지만 최근에는 라이노바이러스에 의한 중증 페렴의 림상 사례도 많이 발생하고 있어 감염을 예방하기 위해서는 충분한 주의가 필요하다고 밝혔다. 매년 인플루엔자 예방접종을 하는 것이 인플루엔자 예방에 가장 효과적인 조치다. 어린이 외에도 로인, 임산부, 만성질환자, 의료진과 같은 중점 인원도 예방 접종을 통해 감염, 발병 및 중증의 위험을 효과적으로 줄일 수 있다.

로인 섭취후 중독되여 '자주색'으로 변해! 이런 음식 조심할 것!

상큼한 맛의 장아찌는 많은 가정의 식탁에서 '반찬의 신'이라 할 수 있지만 절이거나 보관이 적합하지 않다면 중독위험을 초래한다. 최근 정주의 한 로인이 집에서 1년전에 절인 무를 먹은후 손톱, 입술, 피부가 푸르스름하고 배가 아프고 호흡이 가빠지는 등의 증상을 보여 응급치료를 받았고 검사결과 아질산염 중독 진단을 받았다. 독성 강한 아질산염, 사람을 사망에 이르게 할 수 있어 의사의 설명에 따르면 아질산염은 아질산나트리움, 아질산칼리움, 아질산칼시움 등 화학물질의 일종이고 독성이 강한 물질로 성인이 0.2-0.5g을 섭취하면 바로 중독을 일으킬 수 있고 3g은 사망에 이를 수 있다고 한다.

겨울철 많이 발생하는 노로바이러스 예방지침

노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 흔한 병원체로 어린이와 성인 모두에게 감염될 수 있다. 노로바이러스감염은 종종 구토와 설사로 나타나며 어린이들은 주로 구토를 하고 성인은 주로 설사를 하며 일년사시절 발생할 수 있으나 가을과 겨울에 많이 발생한다. 노로바이러스감염을 과학적으로 예방하기 위해 개인과 가족은 다음과 같은 조치를 취할 수 있다. 1. 손의 청결을 유지해야 한다. 식사전, 배변후, 음식준비전, 외출후 귀가후에 6단계 손 씻기 방법을 따라야 하고 비누와 흐르는 물로 최소 20초 동안 손을 씻어야 노로바이러스 급성 위장염을 포함한 다양한 전염병을 효과적으로 예방할 수 있다.

'홍채 화보' 폭발적 인기! 의사 긴급 당부

최근 시장에서 '홍채 화보'가 흥기하고 있으며 많은 네티즌과 상인들이 소셜미디어에 관련 사진을 게시했다. 하지만 일부 네티즌들은 해당 촬영이 눈을 상하게 하는 것이 아닌지, 개인정보가 로출되는 것이 아닌지, 촬영은 사생활 침해가 아닌지 등 질문을 쏟아내고 있다. 의사 당부: 눈은 가급적 강한 빛을 피해야 안과 전문의는 홍채 사진의 원리는 홍채의 국부적 확대를 통해 미세한 구조를 나타내는 것으로 의학적으로 널리 사용되여 왔으며 일반적으로 인간의 눈에 해를 끼치지 않는다고 말했다. 그러나 촬영 순간 강한 빛을 비추는 경우가 많기때문에 빛이 너무 강하면 순간적으로 빛이 집중되여 망막에 광손상을 일으킬 수 있다. 따라서 각결막염, 안저병변 등의 눈병이 있거나 최근 안과수술을 받은 환자는 홍채 사진을 찍지 말아야 한다.

겨울철 스키탈 때 '설맹증' 조심해야

겨울 이래 병원 안과 응급실은 종종 특별한 환자들이 나타난다. 그들의 눈은 참기 힘든 통증과 끊임없는 눈물, 눈 뜨기 어려운 등의 증상을 보인다. 의사가 상태를 묻자 대부분의 환자는 최근 스키를 탄 경험이 있고 보호경을 착용하지 않았다고 한다. 전문가들은 이것은 전광성 안염일 수 있다고 하는데 평소 흔히 말하는 '설맹증(雪盲症)'이다. 스키를 탈 때는 반드시 보호경을 착용하여 눈을 보호해야 하고 전광성 안염의 발생을 피하는 것이 좋다. 수도의과대학 부속 북경우의병원 안과 주임의사인 황영상은 전광성 안염은 '설맹증'이라고도 하며 과도한 자외선으로 인한 결막과 각막의 손상 때문이라고 소개했다. 주요 림상증상으로는 눈거풀과 결막 발적, 붓기, 심한 이물감 및 통증, 빛에 대한 두려움, 눈물 및 눈뜨기 어려움이 있고 발병 기간에 시야흐림 등 상황도 있을 수 있다.

왜 겨울철에 수면장애가 쉽게 생길가?

이러한 상황이 출현하는 주요원인은 3가지가 있다. 첫째는 날씨가 추워서이고 둘째는 일조가 줄어들어서이며 셋째는 모든 것이 소슬해져서이다. 이 3가지 변화는 사람의 기분과 수면에 변화를 일으킬 수 있다. 일조시간이 줄어들면 일부 사람들은 정서파동이 생긴다. 례를 들어 해빛이 충족할 때처럼 기쁘지 않다고 느끼는 경우가 있다. 북유럽의 일부 국가들은 겨울이 되면 낮이 짧고 밤이 길어 우울함을 느끼는 사람들이 많아진다. 현지 의사들은 이런 병을 계절성 감정장애라고 부른다. 여름에는 가지와 잎이 무성하지만 겨울이 되면 모든 것이 침체되는데 이런 변화된 경치에 감정이 북받쳐 사람들의 기분도 저하되고 심지어 일부 우울증환자들은 이 시기에 증상이 반복되기도 한다.

성장호르몬 주사하면 키가 큰다? 심각한 후과 초래할 수 있어

많은 사람들이 항상 키를 주목하고 있는데 특히 아이의 키는 부모의 큰 고민거리로 그들은 아이가 잘 자라지 못할가 봐 늘 두려워한다. 특히 키가 확연하게 차이가 나면 부모는 조급해하면서 아이의 키가 더 클 수 있는지, 성장호르몬을 주사해야 하는지, 부모로서 무엇을 해야 하는지 근심한다. 1. 어린이가 성장호르몬을 람용하면 심각한 후과 초래할 수 있어 성장호르몬: 현대 유전자재조합기술과 유전공학을 통해 산생되는 펩타이드호르몬이다. 그 구조는 인체내의 성장호르몬과 거의 일치하며 연골성장을 촉진하여 어린이의 성장을 도울 수 있다. 성장호르몬은 주로 성장호르몬 결핍, 특발성 왜소증, 터너증후군 등 특수한 질병을 표적으로 삼는다. 정상적인 어린이는 성장호르몬사용을 권장하지 않는다.