우리 아이의 건강한 겨울방학을 위한 4가지 요점!
겨울방학기간에 아이들은 전자제품을 접하는 시간이 증가하고 야외활동도 줄어드는데 이는 근시가 심해지는 ‘고위험단계’이다.
야외활동이 관건이다. 매일 2시간 이상의 야외활동은 근시를 예방하는 효과적인 방법이다.
화면을 보는 시간을 통제해야 한다. '20-20-20' 법칙을 따라야 하는바 매일 화면을 20분 동안 보고 나서 고개를 들어 20피트(약 6메터) 밖을 최소 20초 동안 멀리 바라보는 것이 좋다. 학습목적이 아닌 전자제품의 사용은 한번에 15분을 초과해서는 안되며 하루 루적 사용시간은 1시간을 초과해서는 안된다.
읽고 쓰는 자세가 정확해야 한다. '한자, 한주먹, 한치'를 명기하고 침대에 누운 자세나 어두운 조명 아래에서 책을 읽지 말아야 한다.