학생들 건강한 겨울방학 보내는 방법
겨울방학은 마침 음력설과 맞물려있어 모임이 잦아지고 과식과 불균형이 생기기 쉽다.
가정에서는 ‘영양균형, 다양성과 적당량’의 원칙을 준수할 것을 권장한다. 매일 식사는 곡물, 채소, 육류, 닭알, 유제품, 콩류 등 최소 12가지 음식을 포함하고 주식은 곡물류와 쌀의 조합을 중시해야 하며 생선, 새우, 살고기, 닭알 등 량질 단백질을 적당량 섭취해야 한다. 간식은 우선, 과일, 견과류, 요구르트 등을 선택할 수 있고 섭취시간을 정해놓고 정식 식사시간에 영향을 주지 말고 자기 전에 먹는 것을 피해야 한다.