최근 독감발병률이 높은 시기에 처해있는데 주로 류행하는 독감바이러스는 H1N1 독감 아형이다. 그렇다면 독감에 걸렸다가 회복된 후 단기간내에 재감염될 가능성이 있을가? 독감이 회복된후 어떻게 자신의 면역역을 향상시킬 것인가?

독감이 나은 후 단기간내에 재감염될 가능성이 있을가?

독감은 부동한 아형 독감바이러스로 인해 초래된 것인데 례하면 A형 H1N1 및 H3N2 아형이 있다. 환자가 부동한 아형 독감바이러스에 로출되면 초기에 생성된 항체는 보호효과가 없다. 따라서 독감이 나은 후에도 만약 기타 아형 독감바이러스와 밀접하게 접촉하면 여전히 재감염될 가능성이 존재한다.

독감이 나은 후 어떻게 자신의 면역력을 높일 것인가?

음식조절

량질단백질은 면역계통에 있어서 중요한 구성부분이다. 살고기, 닭알, 유제품, 콩제품 등을 섭취하는 것이 적합하다. 풍부한 비타민과 미네랄을 섭취하면 면역력 향상에 도움이 된다.

적절한 운동

가벼운 유산소운동은 심페기능과 혈액순환을 증진시켜 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 스트레칭은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 된다.

량호한 생활습관 유지

충분한 수면, 규칙적인 휴식, 손 씻기, 마스크 착용, 2차 감염을 피하기 위해 실내환기를 유지해야 한다.

백신 접종

면역력이 좋지 않은 사람들에게 독감백신 접종은 일정한 보호를 제공할 수 있다.

/인민넷