黑龙江日报朝文版
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그렇지 않다.
단백질은 근육성장에 중요하지만 유일한 결정요인은 아니다. 근육성장을 위해서는 근력운동의 자극과 균형잡힌 영양이 필요하다. 운동을 하지 않고 단백질을 많이 섭취하거나 영양섭취가 충분하지 않으면 근육을 효과적으로 늘릴 수 없다.
또한 한번에 많은 량의 단백질을 섭취하면 인체가 이를 완전히 흡수하고 활용할 수 없기 때문에 근육량을 증가시키지 못할 뿐만 아니라 에너지나 지방으로 쉽게 전환되여 축적된다.
따라서 근육성장을 위해서는 적절한 단백질섭취와 규칙적인 근력운동, 균형잡힌 영양이 관건이다. 단백질이 중요한 것은 사실이지만 그렇다고 많이 섭취할수록 좋은 것은 아니다.
/인민넷
