식후에 자주 졸린다?! '졸음해소' 3가지 꿀팁→

2023-03-16 09:40:45

대부분의 사람들은 식후에 졸음이 자주 발생한다. 특히 젊은 직장인의 경우 점심식사후에 몰려오는 졸음으로 오후 업무에 영향을 미친다. 어떻게 하면 식후 졸음을 피하거나 이런 졸음시간을 최대한 줄일 수 있을가?

의사가 알려주는 꿀팁:

① 너무 배불리 먹지 않음으로써 위장에 부담을 주지 말아야 한다. 평소 음식섭취에서 쌀, 찐빵, 만두 등 탄수화물이 많은 음식의 섭취를 줄여야 한다.

② 헛개나무차(曲蘗枳术茶)를 마실 것을 추천한다.

③ 식후에 관자놀이, 풍지혈, 백회혈을 마사지하면 정신이 맑아지고 졸음이 완화될 수 있다.

/인민넷

관련 기사

눈이 건조하기만 하면 안구건조증인가? 진료가 우선

착오적 인식: 눈이 건조하기만 하면 안구건조증인가? 눈이 건조한 것은 증상의 일종으로서 많은 원인이 있는바 안구건조증일 수도 있고 안구표면손상 등 징후가 있는 안구건조병이거나 건조증후군 등 다른 질환이 눈에 나타나는 증상 등일 수도 있다. 지속적인 밤샘, 섭취하는 음식 속 비타민A 결핍, 전자제품의 장시간 사용, 콘택트렌즈 착용 등은 눈이 뻣뻣해지고 빨개지게 할 수 있지만 안구건조증으로 진단되지 않을 수 있다. 엄격하게 말하면 눈이 건조한 것은 안구건조증의 증상표현중 하나이다. 안구건조증은 기타 증상과 징후가 있는데 눈부위가 따끔거리는 느낌, 모래가 들어간 듯한 이물감, 눈물이 잘 나고 빛을 두려워하며 눈이 가렵고 눈을 자주 깜빡이는 등이다.
봄철은 정말 아이의 키가 자라는 황금기일가?

최근 우리 나라에서 신판 '7세 미만 아동 성장기준'이 실시되였는데 부동한 년령대 아동의 성장과 발달에 대한 각종 지표가 명확하게 규정되였다. 어떻게 아이가 발육지연에 속하는지 판단할 수 있을가? 봄철은 정말 아이의 키가 자라는 황금기일가? 구체적으로 말하면 새로운 기준은7세 이하 남녀 아동의 년령별 체중, 년령별 신장/키높이, 년령별 머리둘레, 신장/키높이별 체중, 년령별 체중지수(BMI) 5가지 지표의 백분위수와 표준편차 값을 포함했으며 우리 나라 아동의 성장수준과 영양상황에 대한 평가지표와 평가방법을 규정했다. 이 기준을 사용하여 어린이의 생장발육수준 및 영영상황에 대해 평가할 수 있다. 이 기준은 예방보건, 소아과 림상 전문가들이 사용하도록 제공하는 동시에 부모가 자녀의 키와 체중을 모니터링하고 관리하여 아이가 정상상태인지 여부를 판단하는 데 도움을 제공한다.
백성들의 의료보장과 관련해 장문굉위원 2가지 제안 가져와!

처음 전국정협 위원의 신분으로 전국 량회에 참석한 국가전염병의학센터 주임, 복단대학부속 화산병원 감염과 주임 장문굉은 최근에 기자의 취재를 받았을 때 직책을 잘 리행하고 백성들이 관심하는 의료보장문제와 관련해 건언헌책할 것이라고 표시했다. 그는 올해 가져온 2가지 제안은 모두 백성들의 의료보장문제와 밀접히 관련된다고 말했다. 첫번째 제안은 사회구역 의료위생체계 건설에 관한 것이다. 장문굉위원은 신종코로나바이러스감염이 발생한 이래 우리 체제기제는 전염병예방통제에서 풍부한 경험과 많은 수단 및 대책을 쌓았다고 표시했다. 앞으로 평온하게 전환하고 환급을 적절히 조절하며 3급 네트워킹 의료체계를 구축하여 3급 병원과 기층병원의 급별, 차원별 분류 및 상호련계를 실현한다면 전체 사회구역 기층의 의료위생체계가 더욱 유연해질 것이라고 말했다. 두번째 제안은 결핵병의 치료와 관련된다.